Magnezij se klasificira kao veliki mineral. Preko 50% magnezija u tijelu pohranjeno je u kostima, a ostatak u mišićima i ostalim tkivima dok minimalnu koncentraciju magnezija nalazimo u krvi. Magnezij se kao i kalcij konstantno apsorbira i otpušta iz kostiju, otpuštajući pohranjeni magnezij u trenutku kada za njim tijelo ima potrebu. Magnezij i kalcij pomažu prilikom kontrakcije mišića i u procesu zgrušavanja krvi, kao i u regulaciji krvnog tlaka i radu pluća. Učestvuje u protoku energije u organizmu, iskorištavanju glukoze te sintezi bjelančevina i masti. Pomaže u zadržavanju kalcija u zubnoj caklini i u potpori imunološkom sistemu.
Magnezij je neophodan tokom cijelog trajanja trudnoće jer učestvuje u rastu tkiva, kako majke tako i fetusa. Također, tokom trudnoće magnezij učestvuje u podršci funkcioniranja majčinog organizma, a pri razvoju bebe neophodan je za razvoj kostiju i unutarnjih organa.
Trudnice imaju povećanu potrebu za hranjivim tvarima. Folna kiselina, željezo i jod su na vrhu stvari neophodnih za zdrav i uspješan ishod trudnoće, a tokom dojenja i trudnoće potrebe za magnezijem su povećane. Nedovoljan unos magnezija može za posljedicu imati mnogobrojne komplikacije u trudnoći: prijevremeni porod, spontani pobačaj, trudnički dijabetes, visoki krvni pritisak itd. Najbolja hrana za Vašu bebu je majčino mlijeko. Majčinim mlijekom dijete dobiva sve hranjive tvari, pa tako i magnezij. Kako bi zadovoljilo povećane potrebe, tijelo crpi magnezij iz svojih rezervi – kostiju i jetre. Upravo zbog toga, majke bi trebale magnezij dodatno unositi u tijelo.
Magnezij je mineral koji je potreban tijelu, a koji ono samo ne može stvoriti, već ga je u tijelo potrebno unositi na različite načine.
Preko 350 vitalnih staničnih reakcija izravno ovisi o unosu i količini ovog minerala. Visoki sadržaj Mg++ svrstava Mg Mivelu u vode koje se preporučuju za svakodnevnu upotrebu, bez obzira na spol i dob. Magnezij, zajedno s kalcijem, regulira rad mišića. Ukoliko zbog manjka magnezija prevlada kalcij, to će rezultirati stezanjem mišića. Magnezij također štiti stanice od povreda, sprečava poremećaje srčanog ritma i sprečava zgrušavanje trombocita. Postoje i druge vode bogate magnezijem, ali one sadrže veću količinu sulfata koji imaju laksativno djelovanje.
Roditelj.ba